A mente é uma constante incógnita, só depende de nós mudarmos os nossos pensamentos.

Olá, pessoal quanto tempo, hj serei breve, pois a mensagem acima já diz tudo, e do Charlie Chaplin de uma pessoa fora do padrão ele  soube com perspicaz explorar a sua mente, e estar a frente do seu tempo, fica uma pergunta o que diferencia ele de nós.
Eu acho que ele soube  que o que o limitava era justamente a sua mente, e ela que nós diz que não podemos, não somos capazes, que somos um fracasso. É importante que tenhamos a consciencia que para ter uma mente sadia, menos tóxica de pensamentos é necessário trabalho, estar atento que tipo de pensamentos que temos
Fácil não é desvencilhar de todos esses rótulos, como minha irmã diz sempre a mente humana é terra que nimquem pisa, a não ser a própria pessoa, como concordo. Nunca sabemos o que outro pensa, ou sente. Tenho um lema que é sempre me desafiar, não deixar que o medo seja meu limitador, tenho consciencia plena que a vida é bem breve, que tenho que viver da melhor forma possível, tento ver o lado bom da vida e acreditar que posso tudo que seja licito, blz. Não deixo ser rotulada, sou o que quero ser, na verdade não me defino, quem se define tem rótulos.
Ontem estava conversando com meu médico sobre como vejo o mundo, vejo com muitas cores, que detestaria acordar e ver tudo cinza, e que gosto da minha personalidade. Já disse uma vez que a bipolaridade tem suas caracteristicas que acaba fazendo parte da nossa personalidade, que no meu caso não me afeta é até um fator encantador não limitador, sei tirar proveito de uma doença que poderia me devastar.
Depois de 12 anos de tratamento, aprendi a lutar pelo quero sem medo de fracassar, se fracassar recomeço de novo, aprendi a cair e não a ficar olhando para o chão e sim levantar os olhos para céu e mesmo se tiver cinza perceber que tem sol atrás, e ele ira brilhar de novo, pois a vida é feita também de derrotas que saibamos vencer com classe, e concordo plenamente que a vida é muito preciosa para ser desperdiçada.
Espero que quem esteja lendo, tenha a coragem de fazer algo diferente, desafiador que vv sabe que te limita, lembra a mente não pode  definir o que vc pode ou não fazer na sua vida, por isso que Deus nós deu livre arbitrio, para decidirmos sem medos, amados lembre toda decisão requer consequencias, então juízo..
Até uma próxima, bjs e bjs.

VIDAS ROUBADAS NUM MUNDO SEM ACESSO A MENTES HUMANA

Ola, quanto tempo fiquei um pouco reclusa, digo pensativa pensando na vida e tudo que passei ate hoje. Queridos daqui a dois meses farei 49 anos e bateu uma pequena crise, porque da crise existencial, percebi que terei 50 anos anos ano que vem e que estou caminho para daqui 10 anos ser considerada idosa com todos beneficios que isso inclue, com seus ônus e bônus, e para completas sou considerada velha para mercado,
Mas antes devido a minha instabilidade nao estava preparada para o mercado, agora que estou estabilizada E PREPARADA  sou considerada velha, putz perdi tempo, e assim que sinto como minha vida tivesse sido roubada de mim pela minha mente confusa, pelo um mundo inesplicavelmente inexplicavel que vivi e vivo. Não deixei de ser bipolar, faz parte da minha personalidade, mas aprendi a lidar e a viver com ela, como meu filho diz aceita que doi menos.,.
Beleza e dai, como não da para chorar pelo leite derramado vamos la , quando  voce percebe que a juventude se foi , que jà vivi meio seculo de vida, que analisando melhor disperdicei grande parte da minha vida com besteira sem sentido, uma parte dela nem me lembro devido ao cãos da bipolaridade,  Chego a conclusão que deveria ter sido mais feliz, não deveria ter me preocupado tanto com que as pessoas pensava sobre mim, deveria ter testado os meus medos, me desafiado em vez ter ficado no meu quadrado, ou seja, na minha zona de conforto, deveria ter pulado de para quedas, deveria ter degustado melhor a vida, mas não fiz, deveria ter desafios as pessoas que me amedrontavam, que na maioria das vezes era coisa da minha cabeça, lembre-se nimguem tem o poder de te fazer mal mental se não permitimos,.
Percebo hoje tudo isso com uma clareza estrondosa , para mim a maturidade demorou a aflorar, e por causa disso paguei um preco bem alto, mas decidi recuperar a minha vida e não mais gastar o meu precioso tempo com besteiras. Se tenho que me cuidar assumo essa responsabilidade, na realidade assumo a responsabilidade de ser feliz e de todas areas da minha vida so eu posso cuidar de mim, mais nimguem, pois e o que me resta fazer da minha vida e ter uma vida que valha a pena de ser vivida, pois nunca sabemos o tempo que nos resta.
Gosto muito da historia da borboleta, de como ela se fortalece para sair do casulo e voar rumo a terras desconhecidas, momentos que ela nunca pensou viver, mas se eu ajuda-la a sair do casulo ela morre, pois sua asa nao estava fortalecida o suficiente para sobreviver. Na verdade amado leitores somos todos borboletas, não sei qual situacão que esta passando, so sei que podemos  fazer vàrias escolhas de viver eternamente num luto emocional que no final não nos levara a lugar nenhum, só a perda de um tempo precioso  que descobri que não temos você e eu só temos esse segundo ,ou lutar para ser uma borboleta, a sensacão sera de vitória quando a jornada da vida terminar, tivemos a coragem de ousar
Entao irei rumo aos 50 anos, me cuidarei o dobro, terei o compromisso de ser feliz, aproveitarei os momentos, pois são unicos, e não voltarão mais, direi mais eu te amo, farei mais amigos, deixarei aqueles amigos que não faz parte da minha vida mais ir embora, sem rancor. Cuidarei mais da minha parte espiritual, veja nao falo de religião e sim de ter mais comunhão com Deus, como ajuda nos momentos dificies. Enfim me permitirei a dizer não quando quero dizer não ,e o sim acaba saindo da minha boca só para agradar , pois muitas vezes nos agridimos para agradar as pessoas, digo filhos, marido, amigos etc.
Esse è um compromisso que faço para os meus mais meio século que poderão vim, como da minha amada vò que esta fazendo 100 anos agora no final de ano, que viveu uma vida de apesar sofrida , mas plena, sabedoria pura quero ser lembrada assim e vcs?
Como querem ser lembrados, quando a cortina do palco da vida se fechar, amados amigos, fica a pergunta.

O poder de mudar a sua vida, so depende apenas de voce da sua força interior

Hoje irei falar de um filme que recomendo pela lição de vida que e, na primeira vez que assisti não estava preparada pela profundidade que apresenta. A frase acima e o maximo, eu fiz ela para mim,
nunca tinha pensado que sou o meu momento presente, nele que tenho que focar, toda minha vida depende disso. Amados o filme se chama Poder alem da vida
Eu sou o meu momento que e agora, não tenho mais nada do que isso, e atraves disso posso fazer meu momento diferente. Não importa o meu destino e sim como farei a minha caminhada, que olhos terei, quando chegar ao fim, provavelmente terei outras caminhadas estamos em constante movimentos, somos ciclicos ou seja tudo e ciclico..
O momento que voce esta vivendo hoje, ele passa, pois e ciclico, se vc esta passando por um momento de extrema dor ele vai passar, pois tudo passa. E bom estar atento na vida, se vc parar um momento e reparar, vera tantas coisas acontecendo, que no minuto seguinte desaparecera como po. E outra situaçoes tomaram seu lugar, como disse a vida esta constante mudança. O que estamos passando nesse momento, seja o que for e ciclica, quando entendemos isso a vida fica mais facil
Adorei entender que sou o momento em que estou, isso quer dizer que posso mudar atitudes inadequadas, e nociva, posso me reeiventar, posso parar de reclamar e ter uma postura mais positiva e proativa diante da vida
Muitas vezes me perdi diante do meu orgulho, presunsão, meu nome foi por muito tempo teimosia e perdi muitos momentos da vida por isso, que nao voltarão mais, como me arrependo de não ter sido mais flexivel. Essa e a palavra de ordem ser flexivel. Nos so enxergamos a vida, conforme a nossa visão interior projetamos nas pessoas essa visão, se somos pessoas resolvidas teremos relacão sadias e vice versa, Se so reclamamos da vida como e a nossa visão interior ,não e de otimista, e projetamos nos outros como somos e sentimos.
Eu tenho a mania de esperar muito das pessoas, sou uma pessoa  muito presente na vida de amigos, parentes espero o mesmo, antes de entender que não posso projetar o que sou nas pessoas esperando o mesmo, sofria muito. Que cada um tem seu tempo, cada pessoa tem sua historia e suas verdades, e so conseguirei viver aceitando as diferenças, eu optei em ter amigos parecidos comigo, sofro menos, mas não quer dizer que tambem não terei outros amigos so para me diverti O legal e que podemos selecionar e optar. optei aceitar os meus parentes com as suas imperfeiçoes, não quer dizer que alguns farão parte da minha vida, pois relação nocivas pode te destruir, pois requer muito esforço para se manter vivo dos sangue sugas.

O Transtorno Bipolar sem cura, mas tem tratamento.: informação é o triple da doença

 Iniciarei vários post de informação sobre a bipolaridade, percebo a carência sobre falar sobre um transtorno que não for tratrado é devastador, só para começar não tem cura, aceita que dói menos, tem medicamentos para controlar as crises, para que possamos ter qualidade de vida. Não é legal tomar medicamento para o resto da minha vida, mas penso que é como tivesse diabetes. Falaremos dos efeitos colaterais da medicação, e não só isso como possamos driblar esses efeitos de ganho de peso. Como sempre digo a informaçã a chave de qualquer tratamento

TRANSTORNO BIPOLAR, DOENÇA MENTAL GRAVE, OCORRE MAIS NO ADULTO JOVEM

CONHECIDO DESDE A GRÉCIA ANTIGA, O TRANSTORNO BIPOLAR SE CARACTERIZA POR INSTABILIDADE DO HUMOR EM DOIS POLOS, ORA AGITAÇÃO E EUFORIA, ORA TRISTEZA E DEPRESSÃO. É MAIS COMUM DOS 20 AOS 25 ANOS E DOS 30 AOS 35.

O transtorno bipolar é uma doença psiquiátrica crônica que se caracteriza por instabilidade de humor em dois polos extremos, ou seja, ora o portador está agitado e eufórico, se achando o maior do mundo, ora triste e depressivo. Ele pode se manifestar em qualquer pessoa a partir da adolescência, mas é mais comum dos 20 aos 25 anos e dos 30 aos 35 anos. É raro em crianças e idosos.

A doença ocorre em pessoas de todas as condições sociais. Não se sabe o que a causa. Pensasse que possa ser genética. Mas se sabe que apresenta traços familiares, ou seja, pessoas com histórico do transtorno na família estão mais suscetíveis.

Existem dois tipos da doença, o 1 e o 2, além de variações pouco definidas. O tipo 1 manifesta-se em cerca de 1% da população, enquanto o tipo 2 ocorre em 3% a 8%. Diz-se que uma pessoa é portadora do tipo 1 quando tem um período de euforia mais longo com sintomas mais fortes e períodos claros de depressão; de outro lado, diz-se que alguém é portador do tipo 2 quando seu período de depressão é mais longo com sintomas intensos e seu período de euforia mais curto com sintomas leves. Portadores às vezes vivem períodos de normalidade, ou de aparente normalidade, mas, aos poucos, vão se tornando mais próximas as alternâncias de euforia e depressão.

Sintomas da fase eufórica ou maníaca são: agitação e irritação; agressividade e hostilidade; pensamento e fala rápidos; eficiência demais; falar e/ou fazer as coisas sem medir as consequências; facilidade para se distrair; desejo ou envolvimento de fato em vários projetos ao mesmo tempo; insônia ou pouca necessidade de sono; comportamentos impulsivos e de risco, como praticar sexo sem preservativo e até enfrentar a polícia.

Alguns sintomas da fase depressiva são: desânimo; falta de eficiência; tristeza profunda; sensação de vazio; falta de interesse pela alimentação; perda de interesse por atividades ou assuntos de que gostava; sensação de cansaço; e pensamentos suicidas e de morte. Cerca de 15% dos portadores que não se tratam tentam o suicídio, índice que cai para menos de 2% entre os que fazem tratamento.

As consequências da doença são terríveis. Os portadores, na fase da euforia, compram de tudo e acabam endividados ou criando dívidas para a família. Perdem bens. Enfrentam as pessoas e até policiais. Ficam malvistos e têm dificuldade para viver em sociedade, encontrar e/ou manter trabalho e parceiros amorosos. Na fase de depressão, enfrentam muitos dos mesmos problemas. E ficam mais suscetíveis a doenças e/ou ao agravamento das que têm. Acabam sozinhos e o quadro se agrava. É aí que muitos tentam o suicídio.

Pessoas com sintomas devem ser levadas a um psiquiatra. O diagnóstico é clínico. É fundamental a participação de familiares e/ou de amigos, porque os doentes, em especial na fase de euforia, não se reconhecem como tal. O psiquiatra precisa ser cuidadoso, claro, porque o transtorno pode ser confundido com depressão clínica unipolar. O tratamento é feito com remédios, que objetivam, de início, retirar o paciente da crise e, depois, equilibrar o quadro, evitando tanto a euforia como a depressão. O tratamento, em boa parte dos casos, dá melhor qualidade de vida aos portadores.

Artigo publicado na Revista Caras – Maio/2013

Alimentos para o cérebro: o que devemos comer para melhorar os transtornos do humor

No Congresso Americano de Psiquiatria de 2013, foi apresentada uma mesa redonda que mostrou vários estudos sobre a importância dos alimentos para uma boa evolução de diversos transtornos psiquiátricos, com um foco importante na depressão. Diversos nutrientes naturais essenciais foram listados, a começar pelo ômega3, que é um óleo essencial, que é fundamental para a sobrevivência do ser humano (sem ômega3 as pessoas não sobrevivem) e que o corpo humano não produz, portanto precisa obter integralmente pela dieta. O ômega3 é encontrado no óleo de peixe, de preferência peixes de alto mar, e em diversos cereais e sementes, sendo o mais disponível o óleo de canola. As doses ainda não estão plenamente estabelecidas, mas uma dose de reposição mínima diária pode ser suficiente, o que corresponde a 3 gramas de óleo de peixe purificado ao dia. Diversos estudos mostraram resultados que em conjunto confirmam que a reposição de ômega3 pode auxiliar no tratamento da depressão, principalmente quando o tratamento antidepressivo tem resultados parciais insatisfatórios.

Outro nutriente essencial são as vitaminas do complexo B, principalmente o B1 (tiamina) e o B12. A falta de vitaminas do complexo B podem prejudicar o funcionamento cerebral de forma significativa, inclusive com indução de episódios depressivos graves. A reposição costuma ser feita com carnes em geral, ovos, e derivados de leite. Para as pessoas que adotam dieta vegetariana, é importante fazer uma reposição. A vitamina B12 é de absorção muito difícil, e condições como gastrites crônicas ou tratamentos para gastrite podem prejudicar a absorção, mesmo com uma dieta correta. Portanto, os níveis de vitaminas precisam ser avaliadas regularmente em pacientes com transtornos do humor, para prevenção de hipovitaminoses.

Outros nutrientes também são importantes, como o ácido fólico, as fibras, a Vitamina D, a vitamina E, 0 magnésio, o cálcio, a colina, o ferro e o zinco. Entretanto, não existem estudos que confirmem quais as doses necessárias para ajudar na depressão, e se realmente podem ajudar no tratamento da depressão. Estudos mais recentes vêm mostrando que o estilo de dieta pode ser mais relevante para apoiar o tratamento da depressão. Na dieta mediterrânea, que consiste em uma maior proporção de gorduras insaturadas em relação às gorduras saturadas, ingestão moderada de álcool, alta proporção de legumes, cereais, frutas e sementes, vegetais, e maior proporção de ingestão de peixe em relação a carne vermelha, com ingestão moderada de leite e produtos derivados de leite. O uso da dieta mediterrânea pode ser comparada ao uso de uma dieta com alimentos integrais (cereais, vegetais, carnes, frutas), em contraposição aos produtos processados (carne processada, alimentos fritos, alimentos industrializados). Uma dieta mediterrânea ou com alimentos integrais diminuem a chance de uma pessoa ter sintomas depressivos, segundo ao menos 3 estudos, incluindo um estudo que avaliou adolescentes. Portanto, uma dieta saudável é bem mais que uma ajuda, é uma necessidade para que os pacientes com transtorno do humor possam ter uma chance melhor de se recuperarem e ajudar a evitar novas crises. 

TRATAMENTOS PSICOSSOCIAIS PARA O TRANSTORNO BIPOLAR

Dra Rosilda Antonio

Apesar de ser prioritário, o tratamento medicamentoso não é suficiente, pois, uma vez controlados os fatores biológicos, faz-se necessário trabalhar com o indivíduo para ele recuperar sua capacidade funcional e lidar com os prejuízos acarretados pelas consequências de seu transtorno (perdas de emprego, de relacionamentos, de oportunidades, da autoestima e construção de uma visão negativa da vida, entre outros). Para tratar das consequências psicológicas e sociais dos transtornos de humor são indicados os tratamentos psicossociais, ou seja, as diversas formas de psicoterapias. Um fator importante, qualquer que seja o tipo de abordagem psicossocial, é que o terapeuta tenha conhecimento do transtorno e possa reconhecer os seus sintomas e sinais significativos, a fim de orientar-se na condução da psicoterapia.

As abordagens psicossociais mais pesquisadas para o tratamento dos transtornos do humor são descritas a seguir:

• Terapia cognitivo-comportamental (TCC): ajuda pessoas com transtorno bipolar a aprender a modificar padrões de pensamento e comportamentos inadequados ou negativos associados à doença.

• Psicoeducação: propõe-se ensinar as pessoas com transtorno bipolar a respeito da doença e seu tratamento e como reconhecer os sinais de recorrência , de modo que se possa procurar uma intervenção imediata, antes que ocorra um episódio franco da doença. A psicoeducação também pode ser indicada para os membros da família. Constitui-se, em geral, de uma palestra sobre um tópico relativo ao TB seguido por um compartilhamento dos participantes tanto de dúvidas como de vivências.

• Terapia Focada na Família: é uma abordagem familiar criada por David Miklowitz, psicólogo americano, que usa estratégias psicoeducacionais, exercícios e também role playing, para reduzir o nível de angústia na família, identificar e modificar padrões disfuncionais de comunicação que tornam o ambiente familiar com alto nível de emoção expressa e que podem contribuir para os sintomas da pessoa ou, ao contrário, ser decorrente dos mesmos.

• Terapia interpessoal e do ritmo social: ajuda pessoas portadoras de transtorno bipolar tanto a melhorar as relações sociais como a regularizar suas rotinas diárias. Rotinas diárias e horários de sono regulares podem ajudar o paciente a evitar episódios maníacos.

Apesar de suas diferenças, todas elas têm como objetivo comum:

a) o controle dos fatores de risco associados à ocorrência e à recorrência de episódios, especialmente à não aderência ao tratamento farmacológico; e

b) a diminuição dos prejuízos e consequências psicossociais causados pelos transtornos e que não melhoram apenas com a redução da sintomatologia.

Segundo a Associação Psiquiátrica Americana, a maioria dos pacientes com TB enfrenta algumas das seguintes dificuldades:

• Conseqüências emocionais dos episódios de mania, depressão ou misto;

• Consciência de ter uma doença crônica;

• Contato com o estigma da doença;

• Prejuízos no desenvolvimento;

• Medo da recorrência de episódios;

• Dificuldades interpessoais no casamento, ambiente familiar e social;

• Problemas ocupacionais;

• Conseqüências legais e sociais decorrentes de comportamento inadequado ou violento durante as crises.

Todas essas dificuldades fogem do âmbito do tratamento medicamentosos e demandam intervenções psicossociais com vistas a dar instrumentos para o indivíduo portador lidar com seu transtorno e a participar ativamente de seu tratamento.

Bibliografia consultada

1. American Psychiatry Association (APA) – Diretrizes para o Tratamento dos Transtornos Psiquiátricos – Porto Alegre: Artmed, 2005

2. ROSO, M. C.; MORENO, R. A. Aspectos Psicossociais da Terapêutica In: MORENO RA, MORENO D H. Da psicose maníaco – depressiva ao espectro bipolar. 3ª. ed. São Paulo: Segmento Farma, p.457-478, 2008.

3. Colom F, Reinares M, Tratamientos psicológicos eficaces en los trastornos bipolares. In: Vieta E. Novedades en el tratamiento del Trastorno Bipolar. Madrid: Médica Panamericana, pp 73-84, 2003.

4. Justo LP, Calil HM, Intervenções Psicossociais no transtorno bipolar. Revista de Psiquiatria Clínica 31, n. 2, pp. 91-99, 2004.

Rosilda Antonio

CRM 45154

Psiquiatra e psicoterapeuta

Membro do Conselho Científico da ABRATA

Fonte: www.ABRATA.com.br

Os 5 hábitos para ser mais agradável com os outros

Olá amigas(os)!!

Muita gente está convencida de que não precisa ser agradável com os outros. Com certeza você já ouviu alguém dizer que “ser agradável sai caro”. Convido-lhes para refletirmos sobre essas necessidades...

A verdade é que até a pessoa mais introvertida precisa se sentir querida pelos outros, e agir como se não precisasse de ninguém apenas traz consequências negativas.

Ser mais agradável com os outros facilita as relações, a integração ao grupo, reduz os níveis de estresse e inclusive ajuda a criar um ambiente mais agradável para todos, incluindo você mesmo. Até mesmo se você não tem o costume de sair muito, o fato de ser agradável ajuda a melhorar seu humor e faz você se sentir melhor.

Por que você deveria ser mais agradável

As pessoas agradáveis estão sempre rodeadas por outras pessoas agradáveis, têm uma vida social e familiar ativa e sua opinião e forma de pensar são levadas em conta sempre que for preciso comemorar algo ou organizar alguma coisa interessante. Suas habilidades sociais lhe permitem ter relações saudáveis e ela pode sempre contar com os outros quando for necessário.

No campo profissional, as pessoas agradáveis são as que tem uma melhor relação com os companheiros, clientes ou usuários e os que tem as maiores oportunidades de ampliar suas expectativas profissionais. Também são os que mais aproveitam o trabalho e, portanto, os que menos estresse acumulam e mais satisfeitos sentem-se consigo mesmo.

Como ser mais agradável com os outros

Todo mundo pode ser um pouco mais agradável. Incorporar determinados hábitos na sua maneira de agir vai ajudar você a ser mais agradável e a melhorar suas relações com as outras pessoas.

Não se comporte como se você soubesse de tudo

Os sabe-tudo geralmente são pessoas muito desagradáveis. Ninguém gosta das pessoas que pretendem saber de tudo, como se estivessem em posse da verdade absoluta. E mesmo que for assim, se você quer ser agradável é preciso ter moderação na hora de falar. Se perguntarem, você deve responder, mas com a intenção de dar a resposta solicitada, nunca com a intenção de demonstrar a sua sabedoria.

Por isso, evite entrar na discussão dos outros sentenciando verdades e dando conselhos. Se você acredita que pode ajudar, entre discretamente na conversa, faça perguntas adequadas, além de dar sugestões para ajudar a pessoa.

Em todas as situações, se você realmente quer dizer o que sabe ou o que pensa, faça-o de maneira que os outros se sintam bem consigo mesmos, sem fazê-los se sentirem mal e mostrando-se disposto a ajudar quem precisa.

Não deixe os seus ressentimentos aflorarem

Em uma conversa, muitas pessoas expõem argumentos ou situações completamente superficiais, coisas que vêm à mente ou estão fora de lugar em um determinado momento. Se você não quer parecer desagradável, não deixe os seus ressentimentos aflorarem. Uma conversa não é uma razão para deixar alguém mal.

Um indivíduo agradável não ganha a admiração dos outros por recriminar outras pessoas ou por deixar aflorar seus problemas e sentimentos negativos.

Não faça dos outros o alvo dos seus desabafos, nem aborde questões pessoais que o afetam emocionalmente, nem sequer quando tenham a ver com a conversa, muito menos se não tem uma relação direta.

Seja paciente e ouça mais os outros

Ainda que a conversa não lhe agrade muito ou que o que as pessoas estejam discutindo pareça chato ou superficial, seja paciente e deixe eles falarem. Não dê a entender que a situação desagrada você, nem se mostre chateado.

Muitas pessoas consideram que as outras têm uma conversa agradável simplesmente porque deixam os outros falarem e se limitam a fazer perguntas, que além de mostrar o seu interesse, anima os demais a continuar falando. Não existe maneira melhor do que essa para ficar bem com os outros.

Isso não quer dizer que você tenha que aguentar tudo. Pelo contrário. Você pode aproveitar qualquer desculpa para se retirar sutilmente e no futuro tentar evitar essas situações. O segredo está em que as pessoas não percebam que você está fugindo. Ninguém disse que ser agradável é sempre fácil.

Faça elogios e observe as coisas boas nos outros

As pessoas gostam de quem observa os detalhes e quem é generoso com os elogios. Sorrir para alguém, dar bom dia efusivamente, perguntar por alguma coisa que você sabe que é importante para o outro ou notar algum detalhe na sua fisionomia sempre são bons recursos para ser agradável.

Quando você nota algo e faz comentários positivos a respeito, as pessoas tendem a lembrar de forma inconsciente que você disse algo positivo sobre elas, ainda que não se lembrem do que, o que faz com que você pareça mais agradável.

Por outro lado, quando você sorri sistematicamente de maneira genuína, as pessoas vão criar uma imagem agradável de você, ainda que não o conheçam bem ou tenham apenas ouvido falar de você.

Seja generoso

Existem muitas formas de ser generoso. Além disso, a generosidade nem sempre implica uma questão financeira; ela mostra uma preocupação genuína pelos outros e um claro envolvimento com a situação.

Sempre que puder, ofereça mais do que estão lhe pedindo. Se trata-se de uma relação comercial, você pode oferecer mais um produto, um pouco mais de tempo, ser menos exigente com as condições das ofertas ou dar algum tipo de presente. Seja especialmente generoso com as crianças. Qualquer detalhe pequeno é bem visto pelos adultos.

Peça: pedir com moderação também faz com que sejamos agradáveis porque fazemos com que os outros se sintam úteis. Além disso, quando alguém pensa ou não em fazer algo para nós, para manter sua coerência cognitiva, precisa pensar que merecemos. Que somos suficientemente bons para merecer.

É uma forma indireta de ganhar prestígio entre as pessoas, sempre que o façamos com moderação. Por que se ao fim você deixa de fazer algo para os outros, conseguiremos justamente o contrário, que os seus pensamentos acabem concluindo que não merecemos nada para justificar o fato de não ajudarmos.

Por: Eva Maria

Fonte: www.velhosábio.com.br

A sabedoria de ter amigos

Bom Dia Amigos(as)!!

"Podemos nos defender de um ataque, mas somos indefesos a um elogio." Sigmund Freud

Elogios, todo mundo gosta, não é mesmo?

Reflitam!!

Pesquisadores da universidade de Yale, nos Estados Unidos da América, realizaram um estudo com dez mil executivos Seniors para medir o poder da amizade na qualidade de vida dos americanos.

O resultado foi impressionante: ter amigos reduzia em nada menos que 50% o risco de morte, sobretudo por doenças, num período de cinco anos. Estas informações foram publicadas por um jornal carioca, recentemente, nos convidam a pensar a respeito das amizades que cultivamos.

Muitos de nós temos facilidades para fazer novos amigos. Mas, nem sempre temos habilidade suficiente para manter essas amizades. É que, pelo grau de intimidade que os amigos vão adquirindo em nossas vidas, nos esquecemos de os respeitar.

Assim, num dia difícil, acreditamos que temos o direito de gritar com o amigo. Afinal, com alguém devemos desabafar a raiva que nos domina. Porque estamos juntos muitas horas, justamente por sermos amigos, nos permitimos usar para com eles de olhares agressivos, de palavras rudes.

Ou então, usamos os nossos amigos para a lamentação constante. Todos os dias, em todos os momentos em que nos encontramos, seja para um lanche, um passeio, uma ida ao teatro ou ao cinema, lá estamos nós, usando os ouvidos dos nossos amigos como lixeira.

É isso mesmo. Despejando neles toda a lama da nossa amargura, das nossas queixas, das nossas reclamações. Quase sempre, produto da nossa forma pessimista de ver a vida. Sim, nossos amigos devem saber das dificuldades que nos alcançam para nos poderem ajudar. O que não quer dizer que devamos estragar todos os momentos de encontro, de troca de afetos, com os nossos pedidos, a nossa tristeza.

Os amigos também têm suas dificuldades e para nos alegrar, procuram esquecê-las e vêm, com sua presença, colocar flores na nossa estrada árida. Outras vezes, nos permitimos usar nossos amigos para brincadeiras tolas, até de mau gosto. Acreditando que eles, por serem nossos amigos, devem suportar tudo. E quase sempre nos tornamos inconvenientes e os machucamos.

Por isso, a melhor fórmula para fazer e manter amigos é usar a gentileza, a simpatia, a doçura no trato com as pessoas.

Lembremos que a amizade, como o amor, necessita ser alimentada como as plantas do nosso jardim. Por isso a amizade necessita, para se manter da terra fofa da bondade, do sol do afeto, da chuva da generosidade, da brisa leve dos pequenos gestos de todos os dias.

 Usa a cortesia nos teus movimentos e ações, gerando simpatia e amizade.

Podes começar no teu ambiente de trabalho. Os que trabalham contigo merecem a tua consideração e o teu respeito.

Torna-os teus amigos. Por isso, no trato com eles, usa as expressões: por favor, muito obrigado.

Lembra-te de dizer bom dia, com um sorriso, desejando de verdade que eles todos tenham um bom dia.

Observa e ajuda quanto puderes, gerando clima de simpatia.

Sê amigo de todos e espalha o perfume da amizade por onde vás e onde estejas.

Amigos dá trabalho ter amigos, grande parte do tempo há muitas cobranças, despejamos sim muitos vômitos nos amigos, por esperarmos muito.

Fonte: Sei nº 1676 de 13/05/2000 º pág. 2 º Amizade: um tesouro a ser conquistado Vida Feliz nº CLXXIII

Fonte. www.blogvelhosábio.com.br

A dor que passou, com um simples remédio: A verdadeira imagem refletida no espelho

Olá amigos,  essa é a frase que me define, eu realmente não correspondo a expectativas, sou totalmente diferente. Fico perguntando porque passamos grande parte da nossa vida querendo nos enquadrar num mundo que eu pelo menos não encaixo, E com a conversa com a minha terapeuta tenho longo trabalho a fazer para me encaixar. Estou fazendo um trabalho na terapia de me descobri, me aceitar, e por final me permiti ser feliz, isso mesmo de permitir que a felicidade esteja presente em minha vida sem me sentir culpada ,parece que estou  roubando de alguém a sua felicidade e tenho que ficar afirmando que também tenho pencas de problemas, cada um é responsável por conquistar a sua felicidade interna. Vocês já sentiram essa sensação? Como se fosse crime ser feliz, e ser você.

Foi uma breve introdução agora quero fechar um assunto do post passado, pelo menos uma situação foi resolvida, mas trabalho vai dar, vamos lá

Hoje na terapia, chegamos a conclusão que a situação que ocorreu na igreja que esta relatada no post "A dor de ser descartada", foi devido a imagem que acabo passando e que consequentemente pode gerar conflitos, E foi devido a minha personalidade expansiva que acabo passando uma mensagem de arrogância, e euzinha nem imaginava que essa é a imagem que posso passar.

Realmente tenho uma atitude marcante, voz com tom assertiva, e sou bem clara nas minhas ideias, acabou os assustando, e eles se colocaram na defensiva, se sentindo intimidado, o problema  uma parte é deles que terão que trabalhar a falta de confiança, outra minha que terei que perceber as reações das pessoas e modular a minha voz, minha expressão facial, até corporal. Minha preocupação não é eles, e sim quando começar a trabalhar no meio corporativo, como farei com essa personalidade selvagem que precisa ser domada, pareço um cavalo sem freio,.

O que ficou combinado com a psicóloga que ela vai me mandar uma matéria, sobre  modulações de reações que nosso comportamento emite para o meio externo, e como as pessoas reagem a isso. E vamos trabalhar nas sessões, como posso modificar a imagem que ando passando através do tom da minha voz, postura, imagem corporal, etc, sera tipo o filme" tratamento choque".

O engraçado que agora não me sinto descartada, e sim que sou livre para fazer alguns ajustes  de como eu me externo para outro para que eu não tenha conflitos desnecessários, eu disse que esse ano seria ano da mudança o que enxergo e não me faz bem, e se não me agride a mudança estou dentro. Quero ser uma pessoa melhor quero parar de fingir que nasci assim morrerei assim, mentira tudo na vida requer esforço nosso, e da para melhorar. Farei esse estudo com você quando ela me mandar o artigo, acho que vale a pena passar para frente, todos nós merecemos viver bem e feliz. Se não temos feedback das pessoas sobre como somos, fica difícil mudar se as pessoas não tem coragem de dizer o que incomoda, como olha seu tom de voz me intimida. Como uma pessoa tímida lida com uma pessoa extrovertida ela se torna um ratinho encolhido, e como uma pessoa extrovertida lida ela acaba intimidando mais e mais, entenderam..

Espero que todos tenham entendido que não nos vemos como somos, não sabemos a imagem que refletimos, Eu imagino que sou de determinada forma, mas, será que outro me vê assim. Eu sabia que algo na minha postura tinha deflagado esse processo neles de intimidação, só não sabia o que, agora que sei mãos a obra .

Amigos bipolares para nós que enxergamos tudo distorcido e maximizamos as emoções temos que estar atento de como nós refletimos, pergunta para uma pessoa de confiança como ela te enxerga, é tão diferente de como nós enxergamos, Não me venha com essa história que não liga para nada, vivemos em sociedade, e temos que tentar se adaptar a ela, não é fácil, mas se tiver força de vontade é uma boa terapeuta, dá para ir longe. Outra coisa se perceba como é, terá grandes surpresas, sempre pergunta uma pessoa de confiança como ela vê, segue como sou vista pelos meus familiares..

Minha família me vê como brigona, acabo tenho imagem de desiguilibrada, autoritária, as vezes arrogante, meu marida acabou de me definir, entenderam. Algo para mudar, provavelmente pelas forma da minha voz, expressões faciais, etc.

A dor de ser descartada,

Oi, galera resolvi colocar de novo essa imagem, pois tudo que esta escrito necessito ler bastante e acreditar de fato que nada pode abalar minha auto confiança, e foi abalada, muito abalada agora estou me recuperando, mas chorei muito, falei do mesmo assunto com meu marido até eu cansar e ele me pedir stop.

Para os bipolares nada é fácil, e qualquer situação se torna um monstro na nossa cabeça, digo sempre que funcionamos de forma diferente, vejo o mundo da minha forma imagina um prisma a luz incide e ela vai sair mas comigo não funciona assim sou um  prisma torto, ele reflete a luz de outra maneira. Eu absorvo as situações da vida de outra maneira. E tudo vira uma tragédia, Achava que quando soubesse que minha cabeça tinha uma maneira diferente de funcionar acharia a mina de ouro engano, Ai sim que tenho que trabalhar com terapia esse meu lado mais sombrio.

Vou contar para vocês o que aconteceu, amados tem pouco tempo que estou na cidade que moro, mas já morei nela a um tempo atrás, voltei e tudo esta diferente, ou eu estou diferente ainda irei descobrir. O pastor da minha igreja me chamou para voltar a trabalhar como voluntário no ministério da melhor idade, fiquei animada sou boa nisso, mas ele esqueceu de me integrar com os dois outros membros. como toda bipolar penso rápido, sou muito pró ativa, e eu já tinha sido lider da melhor idade na primeira formação, na minha cabeça tudo estava dentro do esquema tinha experiência e já fui lider. Amados como sou sem noção e acho que todo mundo funciona como eu, os membros que estavam coordenando o grupo sentiu ameaçado e intimidados por mim, e também não percebi que tudo tinha mudado.

E para encurtar a conversa eles reclamaram com o pastor e fui deletada do grupo de uma maneira que só fui entender em casa. Mas ATÉ AGORA NÃO ENTENDI O QUE ACONTECEU aquelas pessoas que sentiram intimidada por mim não falaram nada comigo, só o pastor. Posso dizer que sentir magoada com pastor por ter sido descartado como papel na lixeira, sem entender o que fiz, e pela imaturidade das pessoas envolvidas por não ter tido a coragem de me enfrentar, amigos te garanto que não mordo.

O pior de tudo que minha cabeça deu um nó, fiquei indignada, depois com muita raiva, liguei para moça querendo marcar um café para conversar, a minha cabeça não funciona da mesma forma, potencializo muito a dificuldade que tenho. E percebo que terei que trabalhar muito esse sentimento de baixa estima, Nós somos descartados de várias maneiras, na perda de emprego, de amigos que some quando precisamos tipo fantasminha, pelos familiares, etc, o que percebo que não da para surtar, e querer explicação toda vez que acontece algo. Sabe estou parecendo uma gata atrás dos ratinhos na verdade não tem explicação, não deu liga, mas feriu meu orgulho sim. Achava que era essencial no grupo e descobrir que não sou dói, tenho calçar o chinelo da humildade. Que eles não precisam de mim para seguir em frente, ou que nesse momento eles estão em outra "vibe". Que eu não encaixo nessa formação com meu jeito extrovertido, franco

Não pretendo mudar para agradar nimguém me gosto desse jeito, e tem pessoas no mundo que me aceitam assim,, não adianta perguntar qual foi a minha postura que o intimidaram, nunca vou saber, Não vai fazer a diferença na minha vida também saber, O problema não foi só eu e sim eles também, que terão que trabalhar a auto estima, pois pessoas fortes passaram na vida deles, se sentir intimidade e auto confiança abalada.

Coloco novamente essa imagem, para todos nós lembrarmos que não importa que transtorno temos, ou que estamos passando, que em primeiro lugar esta nós, não importa o que fizeram com conosco que te fez sentir uma pessoa que foi descartado, o que importa o que você fara com isso. Eu metabolizei de forma negativa e só agora percebo o que importa é eu, e que nada pode me abalar, a não ser que eu deixe, COMO AS PESSOAS REAGEM DIANTE A MIM E PROBLEMA DELAS EU ESTOU ABERTA A CONVERSAS E A MUDAR SE FOR NECESSÁRIO..

Eu peguei a situação para mim em vez ter deixado lá, meu filho diz que nada ou nimguem pode tirar sua paz, esta corretissimo, pena que não me lembrei dessa passagem.

Gente parecia uma louca querendo reparação, imagina um gato atrás dos ratinho, a moça esta fugindo de mim até agora, até eu fugiria de mim. Agora quero apenas seguir em frente, ficou uma lição que situações desagradáveis aconteceram na minha vida e terei que lidar com isso de forma saudável, viver requer muito jogo de cintura, muita serenidade para não fazer merda.. 

Amor chiclete, você topa essa empreitada em sua vida?

Ele liga, manda mensagem, tenta chamar sua atenção o tempo todo, quer estar ao seu lado 24 horas por dia e ainda faz questão de saber todos os passos do seu dia? Ah, e tem mais: ele costuma ficar bem chateado quando você toma uma decisão sem falar com ele. Você está cara a cara com um namorado ou marido do tipo chicle

O problema é que você curte esse tipo de relacionamento, mas esse tipo de comportamento acaba te tirando do sério e  você não encontra maneiras de dizer para o gato que não está satisfeita. #socorro!

Saiba como lidar com um namoro ou casamento chiclete

Por que ele é assim?

Segundo a mediadora de conflitos Suely Buriasco, normalmente as pessoas que sentem necessidade de controlar o relacionamento são inseguras. Na maioria das vezes, elas agem de forma excessivamente protetora por medo de perder o par.“ Pessoas assim não percebem o quanto agem de forma manipuladora, sufocando seus parceiros”, afirma Suely.

É normal que as pessoas tenham diferentes formas de demonstrar afeto. Então, você não precisa se sentir mal por não curtir o jeito quando o assunto é ter um parceiro  “grude”.

Não quero mais um namorado ou marido chiclete!

É importante lembrar que as pessoas tem que mudar por conta própria. Essa história de tentar mudar alguém nunca dá certo, mesmo amando muito, amados casar achando que a heroina do pedaço irá mudar seu parceiro grande engano,. Mas é claro que você pode dar algumas dicas para que o boy entenda que você não faz o tipo que gosta de alguém controlando cada passo seu.

Primeiramente, você deve levá-lo a fazer uma autoanalise de seus comportamentos. Criar nele a vontade de mudar, estimulando sua autoestima e autoconfiança é um dos caminhos, pois a insegurança é a chave do comportamento excessivo.

Amados,imagina ter um relacionamento que a pessoa não deixa você ir na esquina, tomar café com amigas, ou tomar cerveja amigo com seus amigos, imagina viver 20 anos com esse tipo de pessoa.

Suely ressalta que a melhor e mais eficaz forma de mudar isso é a boa e velha conversa. Falar sobre tudo o que te desagrada, ou seja desabafa o que te faz mal no relacionamento. Afinal, a sinceridade também é um elemento bem importante no relacionamento, concorda? “É preciso falar de sentimentos e de como esse tipo de comportamento abala e desagrada você”, diz.

Nesse tipo de conversa, é importante ouvir o par também, para entender suas necessidades dentro do namoro. Após todos os pontos expostos, o ideal é estabelecer acordos para que ambos possam sair ganhando. Dessa forma, o tempo que vocês passarem  juntos será muito melhor!.

Se o comportamento não muda depois da conversa, não iluda nimguem muda se não quiser realmente. O casamento não faz nimguem mudar só piora e exacerba os conflitos, a vida é linda e bela antes do casamento depois que a festa e a lua de mel acaba, ai sim você conhecera seu parceiro. Conselho observe antes. Eu gosto da minha liberdade, de poder fazer o que quero, respeitando meu parceiro e vice versa, gosto de viajar sem marido e ele também, gostamos de ficar juntos, mas sem sermos parceiros chiclete.. 

Foto:thinskstock/gettyimages

A capacidade de ser uma flor de lótus

Realmente essa é a melhor sensação do mundo confiar plenamente em alguém, eu contarei para vocês que já fui muito sincera na minha vida, me expôs desnecessariamente. E provavelmente fui julgada, ou passei uma imagem errada do que estava falando naquele momento. E no momento delicado da minha vida que foi a morte do meu pai. Me disseram você não sentira falta dele, já que vocês tiveram um relacionamento complicado, isso ocorreu uma semana que ele faleceu, sei que não foi intencional,  mas me magoou bastante, não esperava da minha melhor amiga, não metabolizei até agora.
Mas pensando bem, eu desabafava tudo com ela, ela interpretava conforme a vivencia da vida que teve, que garanto que não foi um décimo da minha vivencia. Hoje sou mais cautelosa, escolherei com muito cuidado a quem contar minha vida, na verdade nunca mais vou me expos.
Sou bastante transparente com minha vida, tenho que terminar um ciclo de amizade, ou dizer como me sinto não sei se sera a mesma amizade espero muito das minhas amizades, tenho que trabalhar essa expectativas, sofro muito entro em luto emocional. Mas quero  que novas amizades entrem em minha vida, Sinto que estou renascendo de novo como a flor de lótus que nasce do lobo e quando brota é uma flor maravilhosa e aberta para novas possibilidades.
Quero e anseio confiar novamente nas pessoas, quero ter a melhor sensação do mundo que ter certeza que posso confiar nas pessoas, MAS DE FORMA EQUILIBRADA .Acabei ficando amarga não pela bipolaridade e sim por ter confiado minha história de vida e ter sido  julgada, de ter precisado de uma amiga no momento delicado da minha vida e ela desapareceu como pó, muitas expectativas que depositei numa amizade. E nimguém dá aquilo que não tem amados, isso inclue os relacionamentos.,
Conheço uma pessoa que diz, que não devemos esperar nada de nimguem, só de Deus, acho que a vida fica sem graça, mas ela tem sua razão. Dessa forma não tem como se machucar, se não esperamos nada de nimguem como podemos confiar, já que você desconfia e ergue uma barreira.
Não quero isso para mim, ainda acharei essa amiga, e com certeza andaremos no mesmo sentido, nos doando mutuamente quando percebemos a necessidade do outro, isso serve para sua relação com seu filho, marido, mas sem esperar demais do outro, como minha irmã diz a mente humana é terra que nimguem pisa, uma mesma situação é interpretada de foram diferente entre as pessoas.

www.mensagemeamizades.com.br/imagens-bonitas-de-amizade

Arte de saber entender o meu próximo

GOSTARIA MUITO QUE A VIDA FOSSE ASSIM, MUITA ALEGRIA, SEM COBRANÇAS, APENAS CADA UM DA AQUILO QUE PODE.

Na vida estamos sempre recebendo críticas. Sempre encontraremos pessoas difíceis que tentarão nos perturbar e roubar a nossa paz. Mas não precisamos dar ouvidos a elas, podemos seguir em frente e deixar que Deus lute por nós.

Muitas vezes, não importa o que você diga ou faça, as pessoas não acreditarão em você. Talvez não irão com a "sua cara" ou simplesmente não irão torcer pelo seu sucesso. Por isso aprenda uma coisa: quando uma pessoa está ferida emocionalmente, geralmente ela acaba ferindo outras, mesmo sem querer. Lembre-se disso quando alguém dizer algo para tentar tirar a sua paz, para que você não fique ofendido facilmente. Se você ficar pensando sobre o que as pessoas fizeram com você, você acabará se tornando uma pessoa crítica, que só reclama e desagrada a Deus. Então tire seus olhos do ser humano e coloque-os no Senhor, pois só Ele não nos decepciona.  Não deixe que nada te pertube, tem pessoas que tem a capacidade de roubar sua paz, ou te cobra o que não podemos dar no momento, 

É importante entender que muitas vezes somos atacados por pessoas que estão feridas, eu tenho dificuldade de identificar isso e advinha que acontece caio na armadilha de gritos, brigas, Minha paz foi abalada, e te garanto que disse coisas que não desejava, já era uma relação muito frágil e com isso acabou deteriorou totalmente com as desavenças de ontem. E importante manter o domínio de nossas emoções ataque de fúrias são nocivas ão físico, emocional, e ão espiritual, hoje posso dizer que não estou em equilíbrio,  Vou tentar seguir o conselho abaixo que não é meu, e achei fantástico:

Se você se esforçar para estar em paz com as pessoas, mesmo que eles não recebam sua paz, ela voltará para você. Você não perde nada por dar o seu melhor! Quando você faz a coisa certa, como se fosse para Deus, não importa como os outros reagirão, Deus sempre te recompensará.

Gente não segui esse conselho ão topar a briga com minha irmã, ela provavelmente não estava bem, e não me calei, não porei a raiva que senti na bipolaridade, eu estava em paz, calma, mas não permaneci assim, NÃO DEI O MEU MELHOR, NUMA RELAÇÃO DE MUITAS COBRANÇAS, UMA PENA.. 

Fonte: http://www.pastorantoniojunior.com.br/devocional/aprenda-a-ter-paz-com-as-pessoas#ixzz4FGSmr9Zy

Decida que tipo de vida que você deseja ter, Sua responsabilidade sua decisão.

As facetas da bipolaridade

Hoje me foi relatado uma situação de uma moça que parou a medicação, e no surto de raiva que todos nós bipolares conhecemos bateu na mãe, quebrou alguns objetos, ou seja perdeu a cabeça literalmente.

E o problema que tudo tem consequências, e porque para ela seria diferente, para entender um bipolar tem que estar na pele de um. Ela deu mancada de parar a medicação, sabemos que é para vida toda como meu filho diz" aceita que dói menos",  As pessoas acham que ela fez é falta de educação, e eu explicando que é químico, que é um transtorno que ocorre por falta de uma substância, que a moça não fez por porque quis e sim porque parou o tratamento. Temos que parar de sermos preconceituoso, sei que não é fácil colocar a cara a bater e dizer sou bipolar e daí, só assim podemos conscientizar essa população que vive a margem, com medo de expor. A  mãe dessa menina sabia que sou bipolar que falei numa conversa , se interessou pelo assunto e pelo medo de ser rotulado não disse nada. O medo faz com que não busquemos informação com que estou lidando e te garanto que é com um leão bem bravo e que não tem menor receio em devora-lo

As pessoas que convivem com um bipolar sem controle sofre muito, não sabe o que fazer diante uma crise que compromete a integridade física da pessoa e da família, Sabe aonde irá parar essa menina vai ser internada, para ajustar a dose do remédio e ela possa voltar a sanidade, Não existe normalidade para nós , existe tratamento, qualidade de vida,  Eu não deixo que as pessoas me rotulem, vim desse jeito, estudo para saber o que tenho, isso chama informação, é o que posso fazer e levar a minha vida da melhor forma possível, terei que tomar a medicação por resto da minha vida, sei que se parar com a medicação as duas facetas que habita em mim virão a tona, e não gosto delas gosto dessa, que me faz bem, feliz, que me deixa com pensamento claro, sem sentimentos dúbios em relação a vida, ou seja consigo trabalhar, estudar, ter relacionamento saudável com amigos, marido. 

Como é bom estar bem, sem precisar ser internada, que deve ser bastante sofrido para quem passou por-isso, e esta passando, amigos de estrada, aceita que dói menos, e a vida ficara mais prazerosa, Aceita o pacote, nunca releva uma condição grave que é o transtorno bipolar, suas consequências quando não tratada é devastadora eu comparo a um tusunami .

Busquem informação familiares, comece agora , participe de um grupo, te garanto que sua cidade possui um, a pessoa que tem bipolaridade tem que ser conscientizada pelo médico, pergunte como funciona as crises no organismo e no cérebro, estimativa de vida de uma bipolar, taxa de suicídio, e

é assustador, uma boa terapia ajuda a organizar os sentimentos desconexos de um bipolar, faça esporte vai acalmar a mente, Todos familiares que convive com um bipolar precisa ser tratados, pois todos ficam doentes, hoje desejo boa sorte a todos que estão nessa jornada...

O despertar de uma borboleta

Sem perspectivas, apenas eu como sou.

Vim me consultar com meu oftalmologista em Curitiba, não moro aqui, moro em Jundiaí, Boa novidade é que a perda visual esta estabilizada, sinal positivo. E o mais interessante que o meu médico me fez a seguinte pergunta duas vezes, que eu estava com aspecto muito bom, se tinha acontecido alguma coisa, que das últimas vezes eu estava muito desanimada, com aspecto deprimida. Disse que sim, muitas coisas haviam mudado em minha vida, nesse período, vamos lá segue o rosário, eu me mudei 7 vezes nesses 20 anos de casada, e em apenas 2 anos saí de Jundiaí para Curitiba e vice versa, desta vez foi pelo emprego e desemprego do meu marido,  senti uma dor imensa de ter largando os amigos que fiz, e quando cheguei em Jundiaí me senti um peixe fora dagua e continuo sentindo, me sinto abandonada sem amigos, sem nada. Esta sendo muito difícil, fiquei deprimida, e para um bipolar achei que estava em crise, amigos alarme falso. Segundo meu psiquiatra estou bem, e para completar o ciclo meu pai faleceu foi um choque, pois não esperava, mas senti ão descer o caixão uma libertação dos meus medos, das minhas angustias, da minha história, pois galera tenho uma história que me magoou, que foi difícil superar, foi difícil me perdoar e perdoar o meu pai, fomos algoz e vitimas tudo misturados um do outro, além do abandono dos amigos nessa hora mais difícil da minha vida.
Enfim, amigos fui reavaliar a minha vida, pois acho que tudo tem um propósito, e que posso fazer a na minha vida para ela valer a pena de ser vivida, percebi que eu não sou a minha história não da para carregar esse carma comigo. Eu tenho que deixar ir, para eu seguir em frente com o que tenho em minhas mãos que é minha vida. Ela que vale a pena, não importa se sou bipolar,não importa se estou perdendo a visão, não importa que a relação com meu pai não foi uma das melhores, não importa que um namorado a 25 anos atrás terminou comigo por eu não ser uma pessoa adequada a ele, foi triste e doeu,a minha história de vida não foi fácil, nimguem tem direito de julgar o outro sem estar na pele da pessoa, hoje me liberto de mais um fantasma, não importa se estou desempregada, não importa se não tenho mais os velhos amigos, dói deixar as velhas roupagens ir embora. Eu admito que o que importa eu querer continuar a caminhar pela estrada da vida dando o melhor de mim, o que importa é dar o adeus o que me prendia e deixar novas experiências entrar, a poeira tem que ser soprada do interior da casa. ,
Eu realmente não nasci para corresponder expectativas, sempre fui das avessas, sabe pode ser estranho dizer isso, gosto de mim assim, me aceito pela avessas, sou sincera, porque mudar, se sou assim. Sinto que realmente consegui me libertar do casulo que me aprisionava, e consegui voar como uma borboleta, livre e bela.
A pergunta do médico foi respondida da seguinte maneira, eu estou exalando bem estar, com uma fisionomia tranquila, porque me encontrei, nada mais me define, nem a bipolaridade, nem doença nenhuma, nem pessoa nenhuma tem mais controle e posse sobre mim, nem os abusos físicos, emocionais e verbais que sofri.Nada me defini a não ser eu mesma, eu tenho completo domínio de mim mesmo. Nunca queira agradar a nimquem a não ser você mesma, como digo você é o melhor presente que Deus presenteou nessa vida, e não veio a esse mundo para corresponder expectativas de nimquém, veio apenas com um compromisso de ser feliz, só esse compromisso vai dar um trabalho danado, então boa sorte nessa nova jornada de se priorizar, lembre-se você é único nesse universo não existe dois iguais a nós.

Fonte da imagem: www.belasmensagens.com.br

Mãe bipolar filha jacaré.

Amados, não tenho mãe bipolar, na verdade minha mãe já faleceu. Me falaram desse blog" Mãe bipolar filha  jacaré",e a filha que escreve os post e eles são muito engraçado, leve e espirituoso. Vocês devem estar perguntando porque irei escrever sobre esse blog, pelo simples fato o que ela escreveu é bem relevante para mim, então vamos lá,, 

Quem sabe você se identifica também, estou em tratamento a 12 anos sem crise 9 anos, a medicação que tomo me estabilizou, quem me olha acha que sou um poço de auto confiança, decidida, minha irmã diz que sou uma diva. Mal sabem o que vivencio internamemte, os meus monstros me perseguem me limitando numa muralha de medos. 

Eu fiz 3 faculdades larguei 2 delas, sentia desconexa naquele ambiente, me travava e ai vocês sabem o que acontecem, não terminei muitos sonhos, por me sentir incapaz, deixei eles para trás, me senti frustada.

Quando tive meu filho como nossa amiga colocou tive que deixar de ser eu, para colocar o filho no meio da bagunça e virarmos nós eu, filho e a bipolaridade é muito complicado, nem sei como o meu filho sobreviveu, mas sobreviveu e tem 20 anos, entende a bipolaridade e me apoio . O engraçado que a bipolaridade faz parte da minha personalidade, não tem como exclui-lá, quando assumi esse fato de sermos uma única coisa misturada, começou realmente a minha estabilidade. 

Ela também abordou a inadequação profissional, ou seja não conseguimos trabalhar, já senti inveja de pessoas que trabalham, sabia da minha capacidade e mesmo assim travava, foi no auge de uma das crises. Hoje lido melhor com isso, sei da minha capacidade, e do meu valor, e todo dia digo sou capaz, não é a doença que  dita o que sou, eu não sou ela, sou mais que isso, Foram anos de terapia até hoje faço, participo de grupo de apoio, tento ter uma vida sem estres, difícil mas estou caminhando em direção a luz que esta dentro de mim.

Entendi que só eu posso me salvar, mas nimguem vai fazer isso por mim, se não consigo trabalhar 8 horas, então me adapto da melhor forma possível, sem me sentir culpada. Sou o que sou, eu me aceito e quem não consegue me aceitar como sou , não da para viver comigo, pois me escolho sempre, assim consigo ter uma vida dentro da normalidade.

Tenho meus medos e traumas, resolvi me curar e estou num grupo que se chama celebrando a recuperação,  tenho certeza que esse grupo vai ser o divisor de águas em minha vida, eu sou responsável por ficar bem, de achar o meu equilíbrio e a minha força, 

Eu agora antes de entrar num projeto , me pergunto sera que consigo ir até ão final, quando vier a a fase do stress consigo suportar, se respondo sim ,sigo em diante. Como vou reagir diante das situações tenho força suficiente para não bodar e seguir em frente .

Eu cheguei a conclusão olhando a imagem acima que minha mãe é a bipolaridade e eu sou a sua cria o jacaré, como o jacaré se comporta sempre a estreita , esperando o bote, se conheço meu jacaré interno, sei como lidar com ele. Sozinha é  muito difícil, mas com apoio que tenho sei que posso seguir em frente, percebo que muito dos meus medos vem da minha cabeça.Tomo coragem, olho para mim e percebo que só tenha uma alternativa de não ser derrubada pela onda, não ser vitima de mim mesmo, Não vou passar pela vida tendo uma vida infeliz, sem perspectiva, quero estar na crista da onda. até o próximo post.

Quando se descasca uma cebola, não tem como arder. O mesmo ocorre com a vida quando é descascada.

ARTE DE DESCASCAR CEBOLAS

Olá amigos, hoje vou falar de uma comparação que faço em descascar cebolas e com os meus traumas, só poderei me salvar do meu caos interno se eu descascar minha cebola interna, vocês devem estar se perguntando mas o que significa isso, sera que ela surtou. Caros amigos quem me dera, estou extremamente lúcida.

Tudo começou com meu esposo querendo conversar com pastor, há esqueci de informar que o meu marido é batista e eu não decidi o que sou, na verdade faço jus as palavras da minha tia avó que todos nós somos de Deus, sem rótulo, dessa forma  eu vivo a minha espiritualidade sem ser rotulada, basta os rótulos que carrego, Gostei de como essa minha tia de 92 anos me definiu. " Você filha amada de Deus, não precisa de uma religião para estar nele". Amei essa definição tão assertiva.

Então vamos lá, foi uma conversa difícil, já que que estou descascando minha cebola camada por camada, coisas que já foram ditas e reditas em nossa casa e nunca estavámos  ouvimos o que outro falava, ali com um intermediador tivemos que escutar, não dava para dar piti e nem bater o pé e ir embora.

Amados ai, percebi o quanto nós estamos magoado, por falta de um escutar o que outro dizia,  estamos muito machucados, pensei já que estou aqui vamos lá e disse tudo que me sinto magoada toda vez que ele não me aceita com minhas limitações devido a bipolaridade e ão problema visual, e fica me exigindo que tenha uma postura na vida que nem sei que terei , vou dar um exemplo a trabalhar,  eu funciono de outra forma,  Outra coisa que deixei clara que me fere toda vez que ele fica me cobrando um corpo de 20 sendo que engordei 15 quilos com a medicação, disse que me sinto infeliz, e que mexe muito com muita auto estima. É que se ele não me aceitar com minhas limitações, não mais me permito ser ferida, pareço o um passáro machucado que não consegue voar, porque não vê o que esta na frente, ou seja possibilidades. Muitas coisas foram ditas de ambas partes .

Por- isso digo descascar cebolas significa ir tirando camada de magoas, perdas, abuso físico, emocional, de palavras, abandono de amigos, familiares que nos deixa no momento que mais precisamos que fere muito. Todos esses sentimentos vai gerando em nós camadas e mais camadas até se formar uma cebola bem fechada e com raiz. E como arde quando resolvemos que não dá mais viver assim. É o que estou fazendo dizendo o quando me sinto ferida, por exemplo por ter sido abandonada por amigos, até pelos familiares, nesse momento de transição da minha vida, eu não sou algo que pode ser descartada, não aceito mais ser descartada, amei fazer isso. Se eu permitir deixar essas camadas fechadas terei mais uma doença, pois minha alma esta ferida. Se compartilho é porque todos temos nossas cebolas internas. Para um bipolar não é fácil, pois já vivemos no caos, com sentimentos desconexos, nos extremos. Mas quando estamos medicados estável não temos mais desculpas em não cortar o mal pela raiz, vocês devem estar pensando e difícil, não quero magoar as pessoas, ou seja amigos você prefere ser ferido, continuar com a ferida aberta, do que ter coragem de dizer basta eu também sofro muito.

Sai de alma lavada, foram 4 horas de conversas, meu esposo esta digerindo tudo que foi dito de ambas partes. Só que não terminei de descascar a cebolas, agora vou falar o quanto estou ferida por ter sida abandonada nesses momentos que estou passando de perda do emprego, do falecimento do meu pai, da descoberta da perda visual, da pneumonia que tive, mudança de cidade em menos de 2 anos, o recomeço. Tudo esta sendo muito difícil, esse é o momento que mais preciso de apoio. Esse apoio sumiu.

Por esse motivo opto em não sofrer e nem esperar o que o outro não pode dar, estou iniciando o processo de dar adeus a situações que me fere. Se sou uma filha amada de Deus tenho direito de viver bem, que é uma arte, pois temos que nós descascar inteiramento e nos expôs, da forma que viemos ao mundo.

Se você tem algo no passado que te atormenta que te magoou fale, exponha com clareza, faca um inventario colocando tudo que te magoou ao longo da sua vida. Chama-se inventario da salvação, pois a partir do momento que você sabe o que te machuca, mais fácil é expor os sentimentos, e ai começa a cura, não tenha medo, arde , mas passa como tudo na vida passa.

Quero falar de algo que me machuca é o preconceito, somos rotulados por ter uma doença, só por ser transtorno mental, as pessoas não percebem que continuamos sendo pessoas que temos sentimentos, e digo mais não é a doença que nos define é como lidamos com ela, pense nisso que acabei de escrever. Temos direito de sermos livres, e mais não permito em ser magoada e desrespeitada, quero uma vida plena e feliz, eu cuido de mim, não preciso mais de muleta . Bjs obrigada pelo apoio.

A importância dos exames de sangue e sua finalidade.

Os estabilizadores de humor drogas, especialmente lítio, e o ácido valproico o qual é utilizado no tratamento do distúrbio Bipolar, é  necessário saber que o excesso no organismo é tóxico. Por esse motivo a importância da sua dosagem no sangue

Lítio

O médico tem que solicitar exames de sangue regulares para monitorar os valores de lítio no sangue do paciente

Verificações de rotina no tratamento com lítio

Exame de sangue

Os testes de função renal

Estudo de iões (sódio, potássio, cálcio)

Os testes de função da tireóide

Eletrocardiograma

Teste de gravidez (no início)

Anticonvulsivantes

Tanto o ácido valpróico e a carbamazepina são estabilizadores de humor eficazes na doença bipolar, e são utilizados como uma alternativa ao lítio em casos resistentes, efeitos colaterais intoleráveis ​​ou em doentes nos quais a utilização de lítio está contra-indicado Estas duas drogas. É importante a dosagem também

Psicoterapia

O transtorno bipolar é uma doença crônica e drogas tratamento deve ser continuado por muitos anos, até mesmo para a vida Portanto, a psicoterapia é recomendada para ajudar os pacientes a continuar o tratamento, e também para que tanto eles como as suas famílias entender melhor a doença e estar preparado para lidar com isso melhor.

Fonte foto: www.cestmedicinadotrabalho.com.br

          Texto:boasaúdeblog.com/article/tratamento-do-transtornobipolar

É importante realizar exames de sangue anualmente, eu faço a cada 6 meses,olha que dá última vez deu gordura no fígado, listei alguns exames que são importantes, porque utilizamos remédio que tem efeitos colaterais. É importante de sermos responsáveis pela saúde de nosso corpo, você e seu médico tem que ser parceiro.É direito  por exemplo saber  o nível do lítio e do ácido valporico no sangue, pois se seu nível tiver alto se torna tóxico para o organismo, sabia disso?

Como digo sempre você é responsável pela sua saúde, é a melhor forma  e com a informação, segue abaixo os exames, e qual é a finalidade deles, vale a pena se informar:

COLESTEROL E TIPOS:

O colesterol total é composto da soma das frações HDL+LDL+VLDL.

HDL – colesterol bom. Protege os vasos da aterosclerose (Placas de gordura). Quanto mais elevado melhor.

LDL e VLDL – Colesterol ruim, formador da aterosclerose que obstrui os vasos sanguíneos .
Trigliceridios: Esta relacionado a LDL

 UREIA e CREATININA:

Estes exames têm como função analisar o funcionamento dos rins. Os rins têm como função filtrar o sangue, retirando e eliminando toxinas como a creatinina e a ureia.  

 GLICOSE

A dosagem de glicose é importante para o diagnóstico ou controle do tratamento do diabetes mellitus. Só tem valor se realizada com um jejum mínimo de 8 horas.

 TGO (AST) TGP (ALP)

Este tipo de exames pretende verificar a saúde das células do fígado. Valores elevados indicam lesão das células hepáticas. Normalmente traduzem algum tipo de hepatite, seja viral, medicamentosa ou isquêmica.

 Sódio (Na+), Potássio (K+), Cálcio (Ca++) e Fósforo(P-)

Este exame, também denominado de eletrólitos, irá verificar os valores destes minerais no sangue. Valores elevados ou diminuídos devem ser tratados e investigados, pois podem trazer risco de morte se estiverem muito alterados.

 TSH e T4 livre

São análises para se avaliar a função da tireoide, um pequeno órgão que se encontra na região anterior do nosso pescoço e controla nosso metabolismo. São com eles que diagnosticamos e controlamos o hipertireoidismo e o hipotireoidismo.

 ÁCIDO ÚRICO

Através de um exame de ácido úrico, é possível verificar se existe risco de aparecimento da gota (artrite gotosa) e cálculos renais. Esta substância é um subproduto da utilização das proteínas no organismo, sendo transportada pelo sangue para ser excretado. Analise do funcionamento renal

 PCR

É uma proteína que se eleva em estados inflamatórios. Ela é inespecífica. Normalmente indica processo infeccioso em andamento, mas também pode estar alta nas neoplasias e doenças inflamatórias. Uma PCR elevada associado à leucocitose é forte indicadora de infecção em curso.

Obs:Não esqueça de pedir o de lítio e acido valporico que é o princípio ativo remédio DEPAKOTE

Fonte: MD Saude ; Especialista 24

A falta de informação que gera a ignorância, somos responsáveis pelo que escrevemos e pelo nossos leitores

Hoje irei escrever sobre essa foto, sobre essa duas faces do personagem Gollum do filme senhor dos anéis, vocês entenderam o porque que resolvi falar sobre esse personagem. Tenham paciência que vocês saberão tudo, tudinho.
Galera que me acompanha, ontem resolvi ver outros blog, queria saber a abordagem de quem escreve sobre a bipolaridade, pois quem resolve escrever num blog tem que ter a noção que é responsável pelas pessoas anônimas que te segue, É importante ao falar de um tema  estudar sobre o assunto para não se equivocar e vomitar o que quiser, eu sigo esse lema, Temos que lembrar que somos responsáveis por quem cativamos, essa frase é do livro "Pequeno Príncipe". Somos responsáveis também pelo mundo virtual, somos formadores de opnião.
Tudo começou com um blog que visualizei do blogueiro Renato lá longe, e o post se chama "A bipolaridade a muleta da moda", querido Renato se no seu blog você coloca as seguinte frase que é "um blog pra quem vive viajando mesmo sem sair do lugar", então você amigo tem uma grande responsabilidade no que escreve.
Gente ele disse com todas letras que a bipolaridade é frescura, que é moda é nós que sofremos horrores usamos a bipolaridade para dar piti, para falar o que queremos se lixando com estrago que fazemos na  nossa vida e de quem esta ao nosso redor. Eu nunca utilizei a bipolaridade como muleta, sou uma sobrevivente, luto todos dias para ter uma vida normal, para não ter crise, que como já postei tem comprometimento sistêmico, sério, quando as crises não são controladas, podemos ter várias doenças. Além de arrasar os nossos relacionamentos, profissionalmente nos tornamos limitados.
Querido Renato, quer saber mais vá estudar, vou lhe dar algumas dicas sérias como o livro espectro da bipolar excelente é técnico, temos também matérias ótimas como da Psiquiatra Ana Beatris Silva ela  tem vários livros. esclarecedor, temos a ABRATA que é uma associação que apoia quem tem transtorno afetivo,com matérias excelentes de psiquiatra renomados, são matérias que explica detalhadamente o que acontece no cérebro de um bipolar, Ótimo chegamos ão ponto que quero, pense antes de escrever, estude, leia blog que irá fazer a diferença.
Você foi infeliz ao postar essa matéria, eu que sou bipolar e sofro horrores, fiquei perplexa, sofremos com o preconceito, e com a sua matéria você conseguiu aumentar  esse estigma, ficou claro que você não não entende nada desse transtorno e das suas implicações.
Vou deixar uma dica o transtorno bipolar é chamado também de maníaca depressiva, temos duas fases distintas de fase eufórica e depressiva, isso é fato. Temos explosão de raiva que afeta a família toda e nosso meio social, e nosso organismo, principalmente o cérebro pela descarga de substâncias nocivas aos neurônios, que os mata, que afeta o lobo temporal responsáveis pela memória. Espero que tenha ajudado, caro Renato.
Sobre essa imagem acima, esse monstro Gollum mostra dois  lado O sombrio que é o lado desiquilibrado, sem controle do Gollum é o mesmo do bipolar, nessa fase somos jogados no fundo da caverna com nossos monstros interiores, o outro lado refere ão lado controlado que so consegue com tratamento sério e apoio fe familia e amigos, como ousa nos rotular caro Renato. O Gollum vive em busca de recuperar o seu precioso que é o anel , e nós também temos o nosso precioso que se chama  o equilíbrio, e vivemos correndo atrás disso,
Temos direito de viver, sem preconceito, com informação, sempre a busca do nosso precioso, boa sorte a todos.

Se deguste, não deixe para amanhã esse relacionamento íntimo com você.

Hoje vou falar de uma palavra que é auto estima, porque decidi escrever sobre esse tema, porque é um tema que aflige muitas pessoas sejam bipolares ou não. Amigos estamos gritando internamente pela auto estima, como é difícil nos amar. Grande parte dessa dificuldade vem da mídia que nos bombardeia com informações que para ser feliz, temos que ser jovens, bonitos e bem sucedido e se for possível esquiando em Aspen. Vocês já perceberam que essas revistas tipo caras, todo mundo é feliz e ai você pensa , mas eu não sou assim e muito  menos minha vida é tão perfeita. Deprime qualquer um, e haja auto estima para aguentar.
Vamos lá, vamos pegar como digo o" boi pelo chifre", Quem é esse boi é os nossos medos, nossas dificuldades de lidar com nossos monstros internos, de querermos a aprovação das pessoas só assim achamos que seremos felizes. Doce engano somos felizes quando passamos a nos aceitar como somos, com nossas fraquezas, e limitações, e isso todos temos, Você não esta sozinho nesse barco, até aquela pessoa mais bela, mais rica tem seus medos que o assombre e apavora, muitas vezes dizemos fulano tem tudo, mas não é feliz, te garanto que todo mundo tem suas fraquezas, a diferença é como você lida com isso que vai fazer a diferença.
Ontem fiquei conversando com jovem senhora de 54 anos, ela estava infeliz com a aparência dela, com as várias rugas que já estava no rosto dela, ela me confidenciou que não olhava no espelho por não se sentir bonita, ou seja a auto estima dela estava no pé. Já é uma fase difícil de várias transformações em todo aspecto, menopausa, filho saindo de casa, sindrome do ninho vazio, o envelhecimento tanto externo como interno, casamento que passa por mudança, tudo muda nessa fase da vida.
Concordo com quem esta pensando a sociedade nos massacra temos que ser belo, magro, bem sucedido profissional, tudo tem que ser perfeito como na revista" Caras", só que não funciona assim, temos imperfeições e dificuldades, e como lidar com isso acho que a melhor situação é
olhar para si, enfrentar o boi .Olhar é perceber que se você não se amar quem fara isso por você,. A frase que esta na foto diz tudo, nós só temos a nossa companhia, que ela seja agradável, pois teremos que conviver com ela até o último suspiro. Deixa te ter ilusão que alguém fara esse papel por você, acabamos virando reféns de relacionamento toxico por falta de amor próprio, que esta relacionado com a nossa auto estima.
Não importa o que temos seja para os que tem transtorno e que já tem uma imagem distorcida de si, ou aquelas pessoa dita normal, segundo uma psiquiatra famosa Ana Beatriz Silva ou você tem um transtorno, ou a pessoa tem traço de algum transtorno, que é até positivo, o único cérebro perfeito e
Deus, palavra dessa psiquiatra, Que é consolador, pois somos todos imperfeitos de alguma forma,
Deus é perfeito, e maravilhoso e nós somos obra dessa perfeição com rugas ou não,com alguma deficiência ou não.. Então se assuma e use o chapéu violeta e não espere envelhecer para ser feliz com você, comece agora, não deixe para o amanhã, pois pode ser tarde, e nem delegue essa função a nimguem, Se deguste, e aproveite deguste a vida como se ela fosse a melhor sobremesa do mundo, eu adoro café com amigas e vocês?